hatte gestern nen längeren, nicht geplanten lauf.
zumindest war die länge nicht geplant, hatte mir rund 20km
vorgenommen, wurden dann etwas mehr.
als ich dann daheim war, dachte ich einen moment lang, ich müsste
mich gleich übergeben, war dann aber nix weiter.
denke das kam davon, dass ich zu wenig getrunken und gegessen habe an diesem tag.
gegessen hab ich nur ein belegtes baguette-brötchen und mittags noch ne brezel.
gegen 15:30 machte ich mich auf den weg, lief nach puls und nicht auf zeit.
getrunken hab ich vorm start etwa 0,5 liter und hab mir ebenso viel mit auf die strecke
genommen, die wie gesagt, so um die 20km sein sollte, sonst hätte ich mehr mitgenommen.
lag der brechreiz daran, dass ich zu wenig zu mir genommen habe
oder war die strecke schlichtweg zu lange?
hatte die letzte zeit eigentlich nur 10-15km auf der uhr und auch nicht jeden tag trainiert.
was mich allerdings gefreut hat war, dass jetzt keines meiner gelenke
mucken macht, auch nicht auf einer längeren distanz.
muskulär war auch nichts, allerdings war ich schon ziemlich geschafft, am ende
der strecke und kam den berge an der waschmühle (falls den jemand kennt) kaum noch hoch
auf der andern seite runter liefs dann komischerweise wieder ganz gut
